AIDA 1 (Introduction to Freediving)

• 대상: 초보자, 프리다이빙에 처음 입문하는 사람.
• 목표: 프리다이빙의 기본 개념과 안전 규칙을 이해.
• 주요 내용:
  • 프리다이빙의 기본 이론 (호흡, 압력, 안전).
  • 기본적인 물 적응 훈련.
  • 물 속에서의 간단한 기술 익히기.
  • 정적 숨 참기 (Static Apnea)의 기초.
  • 최대 깊이: 약 5~10m (물의 깊이에 따라 달라질 수 있음).
• 결과: AIDA 2로 진입할 준비를 함.