AIDA 2 (Beginner Freediver)

• 대상: 기본 수영 능력과 물 적응력이 있는 초보자.
• 목표: 심화된 기술과 안전 지식 습득.
• 주요 내용:
  • 호흡 및 릴랙세이션 기술.
  • 중성 부력과 효율적인 핀 킥.
  • 구강 충압 (Mouthfill)과 기본 압력 평형 기술.
  • 정적 숨 참기 (Static Apnea) 및 동적 숨 참기 (Dynamic Apnea).
  • 최대 깊이: 16~20m (압력 평형 기술을 연습).
• 결과: 안전하게 혼자 훈련할 수 있는 능력 배양.