AIDA 3 (Intermediate Freediver)

• 대상: AIDA 2를 완료하고 더 깊은 다이빙을 목표로 하는 사람.
• 목표: 심화된 기술과 자기 관리 능력 강화.
• 주요 내용:
  • 고급 호흡 및 릴랙세이션 기술.
  • 효율적인 핀 스트로크 및 자세 조정.
  • 압력 평형 기술 심화 (Frenzel 또는 Mouthfill).
  • 정적 숨 참기와 동적 숨 참기에서 더 긴 시간 유지.
  • 최대 깊이: 24~30m (전문적인 다이빙 기술 연습).
  • 사고 대처 및 구조 기술.
• 결과: 안전한 다이빙 파트너로서의 자격.
  
  "updated follower test"