test alias123
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활동 개요
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AIDA 4 (Advanced Freediver)
대상: 프리다이빙 경험이 많고 전문가 수준의 깊이를 목표로 하는 사람. 목표: 깊은 다이빙을 안전하고 효율적으로 수행할 수 있는 수준에 도달. 주요 내용: 심화된 압력 평형 기술. 깊은 다이빙에서의 정신적 준비 및 릴랙세이션. 개인 안전 계획 수립 및 실행. 구강 충압 기술 완벽 익히기. 구조 및 긴급 상황 대처 훈련. 최대 깊이: 32~40m (...
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AIDA 3 (Intermediate Freediver)
대상: AIDA 2를 완료하고 더 깊은 다이빙을 목표로 하는 사람. 목표: 심화된 기술과 자기 관리 능력 강화. 주요 내용: 고급 호흡 및 릴랙세이션 기술. 효율적인 핀 스트로크 및 자세 조정. 압력 평형 기술 심화 (Frenzel 또는 Mouthfill). 정적 숨 참기와 동적 숨 참기에서 더 긴 시간 유지. 최대 깊이: 24~30m (전문적인 ...
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AIDA 1 (Introduction to Freediving)
대상: 초보자, 프리다이빙에 처음 입문하는 사람. 목표: 프리다이빙의 기본 개념과 안전 규칙을 이해. 주요 내용: 프리다이빙의 기본 이론 (호흡, 압력, 안전). 기본적인 물 적응 훈련. 물 속에서의 간단한 기술 익히기. 정적 숨 참기 (Static Apnea)의 기초. 최대 깊이: 약 5~10m (물의 깊이에 따라 달라질 수 있음). 결과: ...